markapark onitsuka tiger https://www.onitsukatigerturkiye.top. Basketbol oynamaya başladığınızda, fark edeceğiniz bir kaç şey önemlidir, oyuncu olarak sahip olduğunuz çeviklik, sahip olduğunuz yetenek ve atlayabileceğiniz yükseklik. Bu üç şey, oyunun ve mükemmelleştirmeniz gerekenlerin önemli yönleri. Eğer başkaları varsa ve yapmanız gereken tek şey, biraz daha yükseğe atlamak için, bu makalede ele alacağım dikey sıçramayı artırmak için bazı egzersizler olduğunu anlamaktır.Dikey sıçramaları artırmak için bazı alıştırmalar yapmak isteyecektir çünkü yerden kalkmak çok önemli olabilir. Eğer ribauntu yakalayabilmeniz, bir vuruş yapabilmeniz veya tüm etkileyici slam dunkslerinden birini yapabilmeniz için dikey olarak size yardımcı olacak bazı şeyler yapmanız gerekecek. Herhangi bir özel ekipmana ihtiyaç duymamanız veya spor salonuna gitmeniz ve sayısız saatler geçirmeniz için size yardımcı olacak pek çok şey yapılabilir.Onları yapmak için zaman ayırmak. Pek çok insan, dikey büyütmek için çok fazla egzersiz yapacak, ancak sadece size iyi bir dikey vermeyecek, aynı zamanda başka alanlarda da size yardımcı olabilecektir. Jogging, akciğerleriniz ve diyaframınız da dahil olmak üzere vücudunuzdaki her kasın çalışacağı şekilde harikadır. Akciğerleri tonlamak için önemli bir alan olarak düşünemezsiniz, ancak zayıf akciğerleriniz varsa, diğer her şeyde zayıf olacaksınız. Akciğerler kaslarınızın çalışması için gerekli oksijeni getirir.y ve bu yüzden onları tonlamak için zaman ayırmazsanız, başka hangi egzersizleri denediğinizi kazanmazsınız. Neyse ki koşu sadece akciğerlerinizi tonlamak için değil, aynı zamanda bacak kaslarınızı tonlamak için de işe yarayacaktır. Bacak kasları, en önemli olan buzağılarla atlamak istediğinizde anahtar kaslardır. Çektirme ipi bacak kaslarınızı oluşturmak için bir başka harika yoldur. Spor dersi aldığın zamanı hatırla ve öğretmen seni her zaman ip atlatıyordu ve sadece sana işkence ettiğini düşündün mü? Aslında that Öğretmen, ip atlama ipinin kaslarınızı ne kadar etkili hale getirebileceğini göstermeye çalışıyordu. Tabii ki sadece ipi gevşekçe sallarsan, bir hızla ip atlayan biriyle aynı sonuçları almayacaksın. Atladığınızda, buzağıların ve ayak parmaklarınızın sizi yere iten şey olduğunu düşünün. Bu, hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Gördüğünüz gibi, sadece basitçe basit şeyler yaparak ve sadece to zaman. Gününüze spor salonuna gitmek için zaman ayırmaya gerek yok, adidas ayakkabı erkek modelleri sadece yapabileceğiniz zaman yapın. Ancak, haftada beş gün için onlara zaman ayırmaya çalışın, çünkü bu, profesyoneller gibi yüksek atlamada gerekli sonuçları almanıza yardımcı olur.